Saúde do Homem -Vamos Correr?

10 Motivos para Você Começar a Correr 

Levando em consideração uma simples corrida de 20 a 30 minutos diários os benefícios para a saúde são muitos.

1) Melhora de Condicionamento Físico e Neural
Além de melhorar o seu condicionamento físico, a concentração da corrida ainda traz benefícios ao cérebro, como melhora da memória e funções cognitivas.

2) Ajuda com a Insônia e Dificuldade de Dormir
O simples ato de correr 20 minutos por dia 3x na semana, já ajuda na diminuição do tempo que a pessoa leva para “pegar no sono” e ainda aumenta o tempo que ela dorme.

3) Melhora o Pulmão
A capacidade de inspirar aumenta dando mais fôlego.

4) Deixa o Coração mais Resistente
O treino deixa seu coração mais resistente e eficiente, pois melhora o fluxo de sangue nos vasos coronários, diminuindo o risco de infarto causado pelo estreitamento desses vasos devido a excesso de gordura.

5) Previne a Osteoporose
Aumenta a capacidade de absorção de cálcio e melhora a densidade óssea.

6) Diminui o Colesterol Ruim
Além de ajudar no controle do bom colesterol (HDL) a corrida ainda diminui o colesterol ruim (LDL).

7) Melhora o Funcionamento dos Órgãos
Através da corrida a circulação do sangue aumenta no corpo o que é muito benéfico para o funcionamento dos órgãos.

8) Prevenção de Doenças
O aumento de células que atacam vírus e bactérias no nosso corpo é resultado do fortalecimento do sistema imunológico, que é muito estimulado pelo hábito da corrida.

9) Sensação de Bem-Estar e Melhora do Ânimo
Os benefícios da corrida mesmo que leve são ótimos, e alguns deles que sempre são fáceis de detectar é a melhora do humor, do bem-estar e do ânimo, pois a atividade ajuda a liberar mais endorfina no corpo, o que traz a sensação de prazer e ajuda também na melhora da disposição.

10) Emagrece
Se praticada com acompanhamento correto, ou seja, uma alimentação equilibrada, a corrida ajuda a emagrecer por ser uma das atividades físicas que mais queimam gordura.